20120816cctv10健康之路：周爽朗揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于体质的地方，那么怎样的神经元结构开端着你是个聪明人呢，今天我们有恳请到了内科室主任周文静先生为我们神经元结构!

上头是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，内科五病区(哮喘教育中心)室主任。1994年起即从事内科的药理学医疗兼职。1997年开始重点研究者立体定向和功能性内科疾病，同样是对哮喘病的医治，多年来积累了几千例病人的药理学诊断外科手术方面。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加撰写专书《手术学文集：内科卷》(第二)、《放射外科手术学新新技术展》《神经核医学》、《哮喘外科学》等。持续发展重点开展伽玛刀外科手术哮喘、外科手术(包括病灶切掉、丘脑天鹅切掉、半射门切掉等)外科手术哮喘，积累了丰沛的方面。另外主要研究者哮喘发作起源于灶的导向，在国内抢先应用脑电立体导向新技术，借助于 128 导脑电与幻灯片揉合新技术。其中研究者难治性哮喘灶导向课题得不到国际原子能机构(IAEA)资助。

快前行+打射门：神经元才会更聪明

“自然的一般而言青年运动和有一定技巧性的精细青年运动相结合，能起到体能训练神经元的主导作用。”研究者人员说，自然的一般而言青年运动包括快前行、跑步、划艇、蹬车、法门等，这些青年运动能让我们的心情平和愉悦，远离胃痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低气压一般而言青年运动，16周后，以前绝不会青年运动的人惊醒星期才会缩短一半，总知觉星期才会拉长1小时，这能增加神经与悟性、目光等认知功能性有关的化学杂质水平，从而强化认知功能性。坚持有自然的一般而言青年运动，可以让你在兼职的时候“灵光”开端，好创意巨量。

有一定技巧性的精细青年运动，包括射门类、舞、拉丁舞等，它们必需身体多个部位协调配合，有利于体能训练神经元的控制力。在顺利进行这些青年运动时，总是必需用脑认知，例如棒射门手在弃射门时必需认知如何运用手臂的细微动作弃出各种变幻莫测的射门;舞者不只要舞动躯体，还要流进情绪，一个眼睛神、一个表情都要经过设计;青年运动，神经元左右半射门紧密配合，眼睛、心、手协调一致。

研究者人员指出，青年运动还能增加血流量，向神经元巨量地储备氧气和，前提脑细胞不错的兼职平衡状态。随心所欲兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的平衡状态。一般人因此必需更多的氧气和增加用脑生产成本，对他们而言，青年运动就显得更为重要了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，分之一人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有利于增加神经元的兼职生产成本，保持高度的目光。用脑时，需同样注重进修、兼职环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水都由，神经元所换取的所有信息都是通过细胞以阻抗形式顺利进行传送，而水是阻抗传送的主要表现形式。所以，在就学或做功课前，先饮一至两杯川村，有利于神经元维修保养。

听听舒缓的音乐，对神经元内皮细胞代谢十分稳定;与同事或者陌生人聊天也才会有利于神经元的发育和体能训练神经元的功能性;多就学多看报，不是教材来郊游星期，而是让你的神经元愈发丰沛起来;观察周围的事物，并特别注意及时往神经元中存放信息，然后加以记忆，知名思维.

成药：根据有关研究者，对神经元生长发育有重要主导作用的杂质主要有表列8种：脂肪、铁质、、糖、蛋白质、B一族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种杂质的食用都可算作是健脑食用。其中醒目的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它富含糖类，这种杂质能使脑的结构杂质完善，从而使人兼具不错的随心所欲。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养丰沛，其健脑主导作用也大大的优于两栖动物果肉本身。因为两栖动物内脏比果肉所含更多的糖类。

⒊红糖。红糖中所含的铁质是糖类中高的，同时它还所含少量的B一族CYP，这些对神经元的发育很稳定。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃饱可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、马肉、鸡肉、鸭肉、甲状腺、龙虾等等。

多吃饱鱼头可以让小孩更聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼头所含蛋白质、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有比较好的敏感度。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑兼具补脑，月终头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾所含粗蛋白质、脂肪、铁质等成份，兼具补肾益精、健脑的功用合理的休息方法有：神经元保健常思防衰。

特别注意：电视频道社论版权归CCTV，并不代表电视频道赞同其观点和对其真实性负责。如牵涉到作品具体内容、版权和其它问题，恳请尽快与我们联系，我们将在第一星期删去具体内容!